024.陰性感情に気づくトレーニングと解消方法について - 輝く子どもたちへ！今道久惠の運動療育学

「人間を丸ごとで捉えて回復に導くために出来ること」

１つの感情は、ひと上がりすると、自然と落ち着いてくるものです。
しかし、その感情にばかり焦点を合わせてしまうと中々気持ちが流れずに、グルグルとまわってしまいます。

気もちを表現できる場を確保したり、家族友人などと話してみるのもよいかもしれませんね。

陰陽五行論で考えると、感情を大きく５つに分類しています。

木　怒りの感情
火　焦り・愛情のなどの感情
土　共感・同情などの感情
金　悲しみ・後悔などの感情
水　不安・恐怖などの感情　

ブレインジムやタッチフォーヘルスでは、このように感情が流れていく様子と、運動を組合せてセラピーを行っています。

一つずつの気もちを体感して、不要なものは手放すことができればよいのですが・・・
なかなか難しくて、いつまでもクヨクヨしてしまう・・・ということありませんか。

そのような時には、声に出したり、紙に描いたりして、ネガティブな感情を解放してみましょう。

例えば、怒りの感情であれば、深呼吸をひとつする間、約７－８秒まってみると気持ちも落ち着いてきます。

それでも、モヨモヤしてしまうときには、大きな声をだしても大丈夫な場所で、言葉にしてみてくださいね。

お風呂場や、カラオケなどで発散することもオススメします。

感情へのアプローチを詳しく学びたい方は、ブレインジム上級コースの「インデプス講座」にお越しください。

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陰性感情トレーニング　リカ・クリニック（福岡）
自分の気もちの落ち込みの原因を探ってみませんか
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