•1: 固有受容覚を育み、脳と身体をつなげる
•2: 固有受容覚とは？「自分の身体を感じる力をつける」
•3: 脳の地図「ホムンクルス」を描こう
•4: 「心地よい伸びの運動」が脳にもたらす変化
•5: 体幹と四肢のつながりを深めて協調性を育む
•6: 脳を活性化する「ブレインジム」を知っていますか？
•7: ブレインジムの動きで体幹と四肢を呼び覚ます
•8: 実践：ブレインジムエクササイズ「クロスクロール」
•9: 姿勢から生まれる自信と集中力
•10: まとめ：自分の体を「心地よく」コントロールする
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