輝く子どもたちへ！今道久惠の運動療育学 -

2024年8月12日2024年8月7日

027.原始反射と心身のバランス「バビンスキー反射」

「地に足がついた生活をしていますか？」

原始反射は、未熟なまま産まれるヒトに備わった、二足歩行を始めるまでに必要な身体の反応です。

筋肉の緊張や、五感の活性化、協調性などを育むために重要な動きで、感情を介さないものです。

日常生活に於いては、

◆靴下の親指側から穴が開いてしまう
◆平坦な場所で足首を捻ってしまう
◆歩き方が不安定で、飛んだり跳ねたりする
◆靴のかかとは、外側の部分がすり減る

などが観られます。

足裏に観られる原始反射は、大きく分けて２種類あります。
バビンスキー反射は、足のかかとから小指に向かってなぞると、足の親指が反りかえる反射です。
プランター反射は、母指球を刺激すると、足指が丸まってしまう反射です。

原始反射の統合の為には、公園など安全な場所で素足で歩く時間をつくることや、家では靴下をはかずに過ごす経験も必要です。
また、足裏を８の字に優しくマッサージすることも、過敏さを和らげ足関節や筋肉に柔軟性を与えます。
お風呂やリラックスできる環境で、足裏への刺激を継続的に行ってください。
アロマオイルやボディクリームなどを使いマッサージすることで、心もほぐれる事でしょう。

原始反射講座を月に２回、オンラインにて開講しています。
動画販売も行っていますので、リアルタイムの参加が難しい方は、オンデマンド配信をご利用ください。

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原始反射講座　原始反射の理解と統合のための運動
https://coubic.com/geniuslove/2312634

産業医科大学病院　認知症センター　市民公開講座
９月１１日（水）１４時から１５時３０分
https://www.uoeh-u.ac.jp/hospital/gaiyo/bumon/nintisyo/190928.html　

▼ジニアスラブHP:
https://geniuslove.co.jp/

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2024年8月5日2024年8月7日

026.精神科医の考える原始反射の残存と発達支援　田中理香先生

「衝動性のコントロールと身体の安定感」
地に足がつかない人は、バビンスキー反射から整える

原始反射の残存が感情に与える影響の大きさを考慮に入れた診療をなさっている、スタジオリカ・クリニックの田中理香先生にお話を伺っています。

精神疾患を抱えてクリニックを受診される方の中には、自分の身体の事を正しく理解できていない方が多くいらっしゃいます。
筋肉の痛みや倦怠感などで、身体は警報を発しているのにも関わらず、無視し続けてしまうと、不安や緊張が強くなり落ち込みから動けなくなってしまうことも少なくありません。

カウンセリングの中で、言葉にして表現できるかたには、認知行動療法なども有効的ですが、身体の状態を客観視できないことで、これからの未来を思い描くことが難しいのです。
場面緘黙や、自分の困り感を言葉に出来ない場合には、まずは「クロス・クロール」などの全身運動を用いて、言葉が出てくるまで待つことにしています。

大人の場合、復職などを焦るあまり通り一遍のテンプレートのような解決策しか思い浮かばないこともあります。
言葉は、氷山の一角であるためまずは、姿勢や立ち居振る舞いの困難さを冷静に分析して、自分には何ができるのかを考える必要があるのです。

また、比較したり洞察することができないという理解力の課題がでてくることもしばしばです。
不登校やひきこもりのある方へもブレインジムの代表するエクササイズである「クロス・クロール」などの協調性を高める運動は重要です。

運動の苦手さにより、筋肉が硬くなり、緊張に気づくことができないでいると、社会参加の機会が減っていきます。
脳は資料室（ライブラリー）ですから、まずは体幹と四肢の繋がりを深めて、社会へ向かって一歩を踏み出すきっかけをつくりましょう。
身体の前後が理解できていないと、背骨を立てることがわからないため、歩行にも影響が出てくるのです。

認知行動療法などでは、言葉にして現状を把握して、目標を立てることができるようになる事、ココが重要です。
しかし、精神科を受診するかたの多くは、この現状把握が困難である場合が多く、まずは脳幹や小脳を運動によってリラックスさせて、感情の脳である辺縁系との繋がりを深めることが大切です。

発達段階にそった運動である「ビルディング・ブロック・アクティビティ（BBAs）」は、発達過程で飛ばしてきてしまった動きと原始反射を考慮に入れて、運動発達の基礎を作ります。
人として生まれて、呼吸をはじめ、哺乳をし、身体を動かし、寝返りをして、ハイハイから歩行が始まるという、一連の運動パターンを今一度見つめ直すと、未発達の場所が分かるのだと思います。

地に足のつかない方は「バビンスキー反射」から、姿勢が歪む方は「脊髄ガラント反射」から身体の学び直しをしてみましょう。
原始反射講座、ブレインジム170講座、BBAs講座にて、運動発達と姿勢・感情・認知の関りをお伝えしています。

７月８月９月の初回放送は、田中理香先生とのコラボ企画として、身体と心の健康についてPodcastにて配信していきます。

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スタジオリカクリニック　精神科医・田中理香先生
https://www.rikaclinic.jp/
木曜・日祝日は休診

こころの病は飛躍のチャンス〜混沌の歩き方〜Podcast配信中
Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1682865923
Spotify:
https://open.spotify.com/show/4IZpzDD943bmh1ijGD6ZCN
Amazon music:
https://music.amazon.co.jp/podcasts/ec7b0b6d-da7e-416a-b7b6-cf11a544029f/

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有限会社GeniusLove　保健学修士　今道久惠
特別支援教育に活用するビルディングブロックアクティビティ
BBAs１日講座　岐阜県岡崎市　８月２８日（水）
https://coubic.com/geniuslove/606591

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2024年7月29日2024年7月20日

025.脳も体も生涯現役でいるために

「心と身体の状態に気づけていますか？」

ご自分の身体の違和感や、筋肉の緊張に気づくことができるようになると、感情の変化にも敏感になってきます。

心身の相関関係は、姿勢や言葉、呼吸などにも表れますので、まずは肩や腰の可動域を調べてコリやハリがないか確かめてみましょう。

筋肉の中の脳の役割を果たす「固有受容覚」は、心地よく身体を伸ばすことで、リラックス＆リフレッシュが図れます。

呼吸も深くなるため、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張がほぐれていきます。

年齢や性別に関係なく、気軽に実施できる「ブレインジム」や「ＢＢＡｓ」は特にオススメです。

頑張り過ぎな方、集中しすぎて休憩をとらない方、ＰＣに１時間以上張り付いてしまっている方など、ゆっくりと水を飲み、背伸びの運動をしてみましょう。

９月１１日（水）に産業医科大学病院のラマツィーニホールにて、「体感！心身を健やかに保つセルフケアエクササイズ」と題して、運動を体験頂ける機会を設けています。

無料の市民講座ですので、ぜひ、お時間の許す方は会場へ足をお運びください。

感情へのアプローチを詳しく学びたい方は、ブレインジム上級コースの「インデプス講座」にお越しください。

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産業医科大学病院　認知症センター　市民公開講座
９月１１日（水）１４時から１５時３０分
https://www.uoeh-u.ac.jp/hospital/gaiyo/bumon/nintisyo/190928.html　

ブレインジム上級コース　７つの次元の統合
９月１４日（土）から１７日（火）至：東京荻窪
https://coubic.com/geniuslove/654804

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2024年7月22日2024年7月5日

024.陰性感情に気づくトレーニングと解消方法について

「人間を丸ごとで捉えて回復に導くために出来ること」

１つの感情は、ひと上がりすると、自然と落ち着いてくるものです。
しかし、その感情にばかり焦点を合わせてしまうと中々気持ちが流れずに、グルグルとまわってしまいます。

気もちを表現できる場を確保したり、家族友人などと話してみるのもよいかもしれませんね。

陰陽五行論で考えると、感情を大きく５つに分類しています。

木　怒りの感情
火　焦り・愛情のなどの感情
土　共感・同情などの感情
金　悲しみ・後悔などの感情
水　不安・恐怖などの感情　

ブレインジムやタッチフォーヘルスでは、このように感情が流れていく様子と、運動を組合せてセラピーを行っています。

一つずつの気もちを体感して、不要なものは手放すことができればよいのですが・・・
なかなか難しくて、いつまでもクヨクヨしてしまう・・・ということありませんか。

そのような時には、声に出したり、紙に描いたりして、ネガティブな感情を解放してみましょう。

例えば、怒りの感情であれば、深呼吸をひとつする間、約７－８秒まってみると気持ちも落ち着いてきます。

それでも、モヨモヤしてしまうときには、大きな声をだしても大丈夫な場所で、言葉にしてみてくださいね。

お風呂場や、カラオケなどで発散することもオススメします。

感情へのアプローチを詳しく学びたい方は、ブレインジム上級コースの「インデプス講座」にお越しください。

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陰性感情トレーニング　リカ・クリニック（福岡）
自分の気もちの落ち込みの原因を探ってみませんか
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ブレインジム上級コース　７つの次元の統合
９月１４日（土）から１７日（火）至：東京荻窪
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2024年7月15日2024年7月5日

023.言葉の意図と心の回復について

「ＰＡＣＥにそった考え方で、日常生活を明るく前向きに変化させる」

ポジティブ（Ｐ）、アクティブ（Ａ）、クリア（Ｃ）、エネルギッシュ（Ｅ）
の頭文字をとって、ブレインジムでは、自分のＰＡＣＥを尊重することを大切にしています。

ご自分のよく使う言葉をこの４つの考え方にあてはめて考えてみてください。

◎肯定形で話していますか？否定形ばかり使っていませんか？
◎行動力に結び付くような単語を選んでいますか？
◎できない理由を考えて、挑戦することを諦めていませんか？
◎元気が湧き上がる言葉や、感情が整う言葉を選んで話していますか？

自分の言葉は、一番自分の耳がよく聴いているのです。
また、お友だちの話し声も脳はよく聴いていますから、美しい言葉やプラスの言葉を使う友人との会話を楽しんでください。

言葉にして自分の感情を伝えることが難しい場合には、香りを感じる脳の「海馬」を活性化する、アロマテラピーなどはいかがでしょうか。

感情を司る辺縁系が香りで癒されると、不思議と気持ちを言葉にして表現することができるようになります。

原始的な脳である、脳幹や小脳をしっかりと育み、感情の脳である、海馬や扁桃体を整えることで、言葉や計算などを行う、大脳新皮質が活性化してきます。

運動とＰＡＣＥにそった言葉を日常に取り入れて、心と身体のバランスを調えましょう。

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原始反射オンラインサロン　開講中
新月満月に目標を明確化してみませんか！

原始反射を統合し輝かしい未来を手に入れる
７月２１日（日）ＰＭ８時より９時まで
https://coubic.com/geniuslove/2312634

▼ジニアスラブHP:
https://geniuslove.co.jp/

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2024年7月8日2024年7月3日

022.心の状態を姿勢観察から理解する　３つの筋肉が語る心の状態とは

「心の病は飛躍のチャンス　３種類の筋肉が語る心の状態」

精神科医の田中理香先生は、落ち込みがあり言葉にして自分の困難さを伝えることが困難な患者様に対して、姿勢や動作を観察することで、心の困り感を把握することにしているとのことです。

悩みを抱えている時の姿勢を観察してみると、筋肉の緊張が強く、コリやハリを感じている方が多いのですが、そのような状態に気づけていない方も多いのです。

心の緊張を把握するための指標となる「３つの筋肉」をご紹介します。

◎棘上筋　肩甲骨の上についている筋肉
　腕を下から上に持ち上げる動作で使うため、スムーズな思考ができない時に動きが鈍くなります。

◎大胸筋　胸の前面・鎖骨と胸骨の上についている筋肉
　腕を前から斜め上や斜め下に動かす時に使う筋肉で、感情のバランスを崩している時に動きが鈍くなります。

◎広背筋　腰骨から背骨の中央部分についている筋肉
　腕を身体から横に引き離すように動かす時に使う筋肉で、正しい姿勢が取りづらくなることがあります。

背中が丸くなっているな、巻き肩になっているなと感じたら、それは心が風邪をひきそうなサインなのかもしれません。
心身一如、心のことが身体に、身体のことが心に与える影響を考えて、日々セルフケアをしてまいりましょう。

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特別支援教育に活用するブレインジムエクササイズ
ブレインジム１７０　週末４日間連続コース　
ヒルトン福岡にて開講　７月１３日（土）から１６日（火）
https://coubic.com/geniuslove/977280

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2024年7月1日2024年6月27日

021.精神科医の考える神経発達症への対処と運動処方　田中理香先生

「メンタル不調は身体の安心安全感から整える」
専門家が考える心身に負担の少ないアプローチとは

発達の遅れや精神疾患で受診される患者さんの中には、自分の身体の辛さや痛みに気づいていない人が多いのです。
言葉にして表現することは、その人の感情のごく一部であるため、落ち込みや麻痺などにより、身体の状態を理解できなくなってしまっているこも多々あります。
診察の時間に理解できる患者さんの情報は、氷山の一角であるため姿勢や立ち居振る舞い、表情からその困り感を探っていく必要があるのです。

神経発達症の診断を受けている子どもたちの50％-70％に「協調運動障害」があるという論文もあります。
運動が苦手⇒筋肉が硬くなる⇒痛みや緊張に気づかない⇒活動が鈍くなる⇒社会参加が減る
というような経緯で、ひきこもりや外出困難が現れることも少なくありません。

運動により気分が晴れる事や、身体の理解を深めることで、物事の洞察力も高まります。
シンプルな運動を取り入れることで、自分の姿勢や身体の声を言葉にして伝えられるようになるのです。
わざと力を入れてから脱力してみると、運動後の緊張感の緩和や筋肉の柔軟性の変化に気づく体験ができるでしょう。

協調運動や柔軟運動の他に、アロマオイルなどの精油を用いたリラックスなどもクリニックでは取り入れています。
副交感神経を優位にすることで、陰性感情に気づき言語化していくスキルを身につけることができます。
これらの手法は、医療従事者だけでなく、対人支援職、企業の人事担当者向けのチームビルディングとしても提供しています。

場面緘黙や不登校などで、会話にできない困難さをもつ方には、まずは身体からのアプローチで感情に気づくことから始めて頂きたく思います。
安心して話の出来る場所であると認識できることで、ゆっくりと心の状態を言葉にして解決していくことができるのではないでしょうか。

７月８月９月の初回放送は、田中理香先生とのコラボ企画として、身体と心の健康についてPodcastにて配信していきます。

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スタジオリカクリニック　精神科医・田中理香先生
https://www.rikaclinic.jp/
木曜・日祝日は休診

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有限会社GeniusLove　保健学修士　今道久惠
特別支援教育に活用するブレインジムエクササイズ
ブレインジム１７０　週末４日間連続コース　福岡天神
アクロス福岡にて開講　７月１３日（土）から１６日（火）
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2024年6月24日2024年6月10日

020.運動療育支援の「いろは」　おねしょ編

「シンプルな運動で脳からの神経伝達をスムーズにする」

キャンプや臨海学校など、宿泊を伴う行事が増えてくるこの時期。
お泊りの心配事「おねしょ」を抱えているお子さんと保護者さまからのご相談が増えてきます。

小児科では、尿を濃くするお薬を処方し水と塩分の調整をすることを推奨しているそうです。
服薬を希望しない保護者さまには、ぜひ背中からのアプローチとお水を飲むことをお試し頂きたく思います。

姿勢を整える背骨周辺の筋肉が過敏なお子さんは、寝返りを打った時に起きてしまい熟睡できないことがあります。
また、原始反射の１つである「脊髄ガラント反射」が残存していて、腰周辺にふれると尿意をもよおすこともあります。

脳からの神経伝達をスムーズにするためには、ジュースやお茶ではなく「水」で水分補給をしましょう。
特に不安や緊張が強いお子様には、お風呂上がりのお水を十分に補給してあげてください。

１度成功すると自信も湧き、夜の時間も質の良いものになると思います。
実は。。。大人にも同じことが言えます。
夕方からは、カフェインレスの飲み物に変更して、野菜中心の食生活を心がけましょう。

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岐阜県各務原市教育委員会様主催　
親子で体験　ブレインジムエクササイズ

日時：７月２６日（金）１０時から１１時３０分
人数：親子２０組（多数の場合には抽選）
参加費：５０円（保険料として）
会場：岐阜県各務原市　教育センター研修室（中央図書館４階）
https://www.city.kakamigahara.lg.jp/kodomo/shien/1002079/1002081/1002091/1018161.html
連絡先：058-383-7291

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